Главная » Тренировки

"Зачем мне заниматься работой с тяжестями..?"

Написал(а) Тренер 17.10.2018 в 15:30

Часто слышу от людей: "Зачем мне заниматься работой с тяжестями, Я лучше вон на *групповушку схожу*, там очень хорошо потею, а значит и очень быстро похудею.."


Ребята, будь то просто #тренажерныйзал или будь то работа в скоростно-силовом режиме. Важно строение мышцы и силуэт тела.
Ладно, давайте по порядку.



Подробнее

Первые тренировки

Написал(а) Тренер 19.02.2018 в 00:00

Многим людям интересно, как проходят первые тренировки по Тяжёлой Атлетике


Они проходят именно так, спокойно с маленьким весом, с объяснением и с пониманием.
Понятное дело, если "тяжёлые случаи", то можем и дольше работать с палочками, но хочется посмотреть, как человек борется с собою и, понимая, старается заставить своё тело работать так, как нужно.
Поэтому, если получается технически верно, держать и останавливать не буду!!
Помимо этого, тяжелоатлетические упражнения очень хорошо способствуют правильному формированию мышц спины, выправляя и выравнивая осанку.
Да Мы не Врачи, но законы физики действуют одинаково на всех.

В общем, жду Вас на своих тренировках!



Подробнее

Нужен ли тренер профессиональным спортсменам?

Написал(а) Тренер 18.02.2018 в 00:00

Многие люди удивляются, когда слышат о том, что и у тренеров есть тренера!!!


Ребята, мы все такие же как Вы! мы делаем такие же ошибки, также с неохотой начинаем тренировку, также можем быть без настроя на процесс.
Поэтому и нам нужен тренер, который будет мотивировать, давать пинка и не жалеть нас, следить за правильными углами в упражнениях и поправлять нас.
Единственное, что нам проще, это то, что мы можем быстрее прийти в форму, исключительно из-за хорошей мышечной памяти и понимания, что такое Режим и для чего он нужен.

В общем отдохнули? Поели? А завтра, как обычно))) начинаем новую жизнь.. приходим в зал и пашем..
Лучше, конечно же, с тренером, главное чтоб Ваш выбор был основан не на человеческих факторах, а исключительно профессиональных.



Подробнее

Работа над Навыками

Написал(а) Тренер 20.09.2017 в 00:00

Хочу затронуть такую тему, очень щепетильную.
Тема, естественно, о тренировках.


Многие приходят и думают, что работать нужно с мышцами, хотя на самом деле, все все все при все, и даже #бодибилдеры работают над НАВЫКАМИ.
Вот смотрите, #тяжелоатлет - у него всего 2 движения, по которым его судят: рывок #snatch и толчок штанги #cleanandjerk.
По сути, никому не важно, сколько он приседает, жмет, тянет. Важно то(!), насколько у него отточен навык ухода и выталкивания, съема и вытягивания, удержания и работы в полную амплитуду.
Бодибилдеры - аналогично, упражнений море, но судят их по разным позициям на сцене (если что напутал - ссори, но вроде так).
Построение тела будет у вас идти в процессе тренировок определенных навыков, поэтому выбирайте эффективные методы.



Подробнее

О спортсменах

Написал(а) Тренер 28.08.2017 в 00:00

Отличие спортсменов от обычных людей.. не только в нагрузках, но и в "подходах" к тренировкам


Спортсмены пропустят тренировку только по одной причине - если они не смогут встать с горизонтального положения. Поэтому старайтесь придерживаться одного режима тренировок. Если Вам тяжело, начните с 2х раз в неделю в течение нескольких недель..потом 3 раза и так далее. Так же не забывайте и после перерывов соблюдать это же правило, амбиции ни к чему. Вот и я Вам в пример..не работает одна часть тела, работаем другими :) И опять же, в лайт режиме.



Подробнее