Работа над Навыками

Написал(а) Тренер 20.09.2017 в 00:00

Хочу затронуть такую тему, очень щепетильную.
Тема, естественно, о тренировках.


Многие приходят и думают, что работать нужно с мышцами, хотя на самом деле, все все все при все, и даже #бодибилдеры работают над НАВЫКАМИ.
Вот смотрите, #тяжелоатлет - у него всего 2 движения, по которым его судят: рывок #snatch и толчок штанги #cleanandjerk.
По сути, никому не важно, сколько он приседает, жмет, тянет. Важно то(!), насколько у него отточен навык ухода и выталкивания, съема и вытягивания, удержания и работы в полную амплитуду.
Бодибилдеры - аналогично, упражнений море, но судят их по разным позициям на сцене (если что напутал - ссори, но вроде так).
Построение тела будет у вас идти в процессе тренировок определенных навыков, поэтому выбирайте эффективные методы.



Подробнее

Первые старты Атлетов

Написал(а) Тренер 10.09.2017 в 00:00

Вот и прошли первые старты Атлетов нашего клуба BeFITT


Задача была:

не испугаться
выйти из зоны комфорта
понять разницу между тренировками и соревнованиями
понять, что такое индивидуальный вид спорта
пропитаться соревновательным духом

Все молодцы. Все поставили личные рекорды. Работаем дальше.

Подробнее

О спортсменах

Написал(а) Тренер 28.08.2017 в 00:00

Отличие спортсменов от обычных людей.. не только в нагрузках, но и в "подходах" к тренировкам


Спортсмены пропустят тренировку только по одной причине - если они не смогут встать с горизонтального положения. Поэтому старайтесь придерживаться одного режима тренировок. Если Вам тяжело, начните с 2х раз в неделю в течение нескольких недель..потом 3 раза и так далее. Так же не забывайте и после перерывов соблюдать это же правило, амбиции ни к чему. Вот и я Вам в пример..не работает одна часть тела, работаем другими :) И опять же, в лайт режиме.



Подробнее

Гераклиада 2017

Написал(а) admin 24.07.2017 в 00:00

img/blog/IMG_8196.png «Гераклиада-2017» — одно из ключевых направлений: тяжёлая атлетика.


В фестивале приняли участие профессиональные спортсмены, среди которых сильнейшие атлеты России, и любители, желающие побить свои личные рекорды, одержать победу над соперниками или получить спортивный разряд.
На турнире выступал наш тренер - Суржиков Владимир,
который стал чемпионом не только в своей категории, но и в абсолютном зачете по системе Синклера!

Поздравляем с победой и желаем дальнейшего роста!



Подробнее
« 1 2